いろいろ根菜コース

大根・にんじん・里芋などが盛りだくさん

この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

お役立ち情報

1.ぶりの残りは3日目に使用するので、冷凍保存しておきましょう。
2.ほうれん草は、1束全てゆでて5cm幅に切っておき、2日目に使う分(2株)は冷蔵保存、4日目に使う分(2株)と、8株以上ある場合その分も冷凍保存しましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
この献立のダイエットコースを始めるには、
会員登録が必要です。 会員登録する(300円/税別)

2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    350kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    350kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    350kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal