美肌コース(春)

「彩りがキレイ」だから、楽しくダイエットができる！

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1日目の献立

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白鮭の残りは5日目に使用するので、冷凍保存しておきましょう。
★この献立のポイント★
●ビタミンAが多いもの
にんじん
●ビタミンCが多いもの
赤パプリカ・ブロッコリー
●ビタミンEが多いもの
赤パプリカ

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

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