美肌コース(春)

野菜の味を色々な調理法で堪能できる♪

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

牛肉は4日目に使うので、冷凍保存しておきましょう。
この献立のポイント
●ビタミンAが多いもの
にんじん
●ビタミンCが多いもの
キウイ・赤パプリカ・ブロッコリー
●ビタミンEが多いもの
赤パプリカ・キウイ

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

    100kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    390kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

    100kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

    100kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    360kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    360kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

    100kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal