ご飯コース(春)

野菜たっぷり♪キャベツは丸々1個使い切り!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.白鮭2切れは5・7日目に使用します。冷凍保存をしておきましょう。
2.豚肉の残りは3・5日目に使うので、小分けにして(80g・30g)冷凍保存しましょう。
3.「豚肉の重ね蒸し」には、あればローズマリーをできあがった上にのせると風味が格段にアップ!

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    560kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal

6日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal

7日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal