美肌コース(夏)

栄養満点のうなぎを使ったメニューがメイン!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.うなぎの蒲焼きの残りは2・5日目に使用するので、2日目に使う分(1串)は冷蔵保存、5日目に使う分(1/2串)は冷凍保存しておきましょう。
2.レンジ加熱をする時に、火が通りにくいものを外側に置くと、火が通りやすい野菜と同時に加熱をしても均一に火が通ります。
この献立のポイント
●ビタミンAが多いもの
鰻・にんじん・かぼちゃ
●ビタミンCが多いもの
かぼちゃ・キウイ
●ビタミンEが多いもの
鰻・かぼちゃ・キウイ

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    390kcal
  • 間食

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  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal