美肌コース(夏)

おしゃれな洋風メニューがもりだくさん!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.めかじきの残りは3日目に使用するので、冷凍保存しましょう。
2.鶏肉の残りは5・7日目(60・50g)に使用するので、冷凍保存しましょう。
この献立のポイント
●ビタミンAが多いもの
にんじん
●ビタミンCが多いもの
グレープフルーツ

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    590kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    350kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    570kcal

6日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    450kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal

7日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    570kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    600kcal