魚バラエティコース

魚料理がもりだくさん!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.ししゃもの残りは3・6日目に使うので、冷凍保存をしておきましょう。
2.「れんこんのきんぴら」のれんこんは、水にさらさないと粘りが出てきてしまいますが、長時間さらしていると水気が出すぎてしまうので、さっとさらす程度にしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    590kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    460kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal

6日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    440kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    450kcal

7日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    320kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    560kcal