豚肉コース(冬)

イチオシは肉じゃがをアレンジした丼！

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1日目の献立

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豚肉の残りは小分けにし、2日目に使う分(60g)は冷蔵保存、3・4日目に使う分(60g・80g)は冷凍保存しましょう。

美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

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