豚肉コース(冬)
イチオシは肉じゃがをアレンジした丼!
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1日目 夕食「豚の生姜焼き」
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2日目 夕食「豚肉と小松菜の炒め物」
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3日目 夕食「豚肉のケチャップソテー」
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4日目 夕食「肉じゃが」
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5日目 夕食「キャベツとトマトの春雨スープ」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
豚肉の残りは小分けにし、2日目に使う分(60g)は冷蔵保存、3・4日目に使う分(60g・80g)は冷凍保存しましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
夕食
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380kcal
3日目の献立
夕食
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410kcal
4日目の献立
夕食
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410kcal
5日目の献立
夕食
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420kcal