豚肉弁当コース(冬)

和洋中、イロイロな味を楽しんで!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.豚肉の残りは小分けにし、2日目に使う分(90g)は冷蔵保存、3・4・5日目に使う分(30g・50g・50g)は冷凍保存しましょう。
2..春菊は1束全てゆでて5cm幅に切り、2日目に使う分(3株)は冷蔵保存、3・5日目に使う分(2株・3株)と10株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。
3.かにかまは最終日までに5本使用します。余った分は冷凍保存しましょう。
4.涼しい時期は、じゃこのレンジ加熱を省略してもOKです。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • お弁当

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    520kcal

3日目の献立

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    490kcal

4日目の献立

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    460kcal

5日目の献立

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    530kcal