卵弁当コース(春)

定番メニューをレンジで簡単に♪

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.大豆の残りは2日目に使用するので、別容器に移して冷蔵保存しましょう。
2.ツナ缶の残りは3・5日目に使用するので、2等分して冷凍保存しましょう。
3.涼しい時期は、ミニトマトのへたとりは省略してもOKです。
4.お弁当を温めてから食べる人は、ミニトマトが破裂しないよう、ようじで穴をあけましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal

3日目の献立

  • お弁当

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    510kcal

4日目の献立

  • お弁当

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    480kcal

5日目の献立

  • お弁当

    コース開始後に閲覧可能

    490kcal