肉バラエティコース

肉好きにぴったりのボリューミィコース!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.納豆は、最終日までに1パック使用します。余った分(2パック)は、冷凍保存をしましょう。
2.ほうれん草は1束全てゆでて5cm幅に切り、3・4日目に使う分(4株)と8株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。
3.合挽き肉と牛もも肉は、3日目に使う1/3量をそれぞれ冷凍保存しておきましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    480kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    590kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    350kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    560kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    560kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    450kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    360kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    470kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    630kcal

6日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal

7日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    560kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal