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ダイエットご膳
卵がメイン
十五夜お月見ご膳
十五夜お月見ご膳 (1人前500kcal)
材料
食材
小松菜 1/2株
大根 1cm
にんじん 2cm
里芋 1個
しいたけ 1枚
こんにゃく 1/8枚
木綿豆腐 1/6丁
ウインナー 1本
卵 1個
白米 0.45合
調味料
塩
醤油
酒
ごま油
だし(顆粒タイプOK)
黒いりごま
ねり梅
うさぎのおにぎり(310kcal)
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半熟卵(80kcal)
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