ネバネバ元気ご膳5 (1人前500kcal)


材料

  • 食材

  • 長芋 8cm
  • なめこ1/2パック
  • こねぎ 1本
  • オクラ 1本
  • 油揚げ 1枚
  • 納豆 1パック
  • ゆでそば 1玉
  • 調味料

  • 醤油
  • めんつゆ(3倍濃縮)

なめことろろそば(320kcal)

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納豆とオクラのきつね焼き(190kcal)

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