お彼岸の精進ご膳3 (1人前490kcal)


材料

  • 食材

  • 絹さや 3枚
  • キャベツ 1枚
  • こねぎ 1本
  • 生姜(すりおろし) 大さじ1/2
  • にんじん 1cm
  • しめじ 1/2パック弱(40g)
  • 大豆水煮(缶) 50g
  • 車麩 小5個(20g)
  • 白米 0.4合
  • 雑穀 大さじ1/2
  • 調味料

  • 醤油
  • めんつゆ(3倍濃縮)
  • 片栗粉
  • サラダ油

雑穀ご飯(230kcal)

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お麩の生姜焼き(170kcal)

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大豆としめじの煮物(90kcal)

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