コンビニ食材豆乳ご膳 (1人前500kcal)


材料

  • 食材

  • ほうれん草 (冷凍) 120g(生なら4株)
  • こねぎ 1本
  • カルパス 20g
  • 豆乳 200ml
  • 白米 0.4合
  • 雑穀 小さじ2
  • 調味料

  • 黒酢(なければ普通の酢) 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • ラー油 少々
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/4

ピリ辛豆乳スープかけご飯(370kcal)

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ほうれん草のカルパス炒め(130kcal)

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お役立ち情報

カルパスは豚肉、羊肉、鶏肉などで作られたドライソーセージです。


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