冬の風邪予防ご膳3 (1人前490kcal)


材料

  • 食材

  • 大根 3cm [100g]
  • 長ねぎ 1/2本 [40g]
  • みつば 2本
  • しょうが 1/2かけ [5g]
  • ぶり 小1切れ [80g]
  • 白米 0.4合
  • 雑穀 小さじ2
  • 調味料

  • 醤油
  • ごま油
  • マーマレード

雑穀ご飯(220kcal)

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ぶりの蒸魚(ツェンユイ)(240kcal)

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大根のマーマレード甘酢和え(40kcal)

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お役立ち情報

甘酢和えはゆずのマーマレードがよく合いますが、オレンジマーマレードでもおいしいです。


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