炊き込みご飯弁当ご膳 (1人前470kcal)


材料

  • 食材

  • ごぼう 1/4本 [40g]
  • ブロッコリー 5房 [75g]
  • みょうが 2個
  • はんぺん 1/2枚 [50g]
  • 卵 1個
  • 白米 0.4合
  • 調味料

  • 醤油
  • みりん
  • ごま油
  • すりごま

ごぼうとみょうがのご飯(230kcal)

会員登録すると、この献立の作り方を見ることができます。
ダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコース見放題! 会員登録する(330円/税込)

寿司玉風卵焼き(160kcal)

会員登録すると、この献立の作り方を見ることができます。
ダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコース見放題! 会員登録する(330円/税込)

ブロッコリーの中華和え(80kcal)

会員登録すると、この献立の作り方を見ることができます。
ダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコース見放題! 会員登録する(330円/税込)

お役立ち情報

厚焼き卵もオーブントースターで失敗なし!


毎週金曜配信
情報をで受け取る