炊き込みご飯弁当ご膳 (1人前470kcal)

材料

• 食材

• ごぼう 1/4本 [40g]
• ブロッコリー 5房 [75g]
• みょうが 2個
• はんぺん 1/2枚 [50g]
• 卵 1個
• 白米 0.4合

• 調味料

• 塩
• 酢
• 醤油
• 酒
• みりん
• ごま油
• すりごま

ごぼうとみょうがのご飯(230kcal)

会員登録すると、この献立の作り方を見ることができます。
ダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコースも見放題！ 会員登録する(330円/税込)

寿司玉風卵焼き(160kcal)

会員登録すると、この献立の作り方を見ることができます。
ダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコースも見放題！ 会員登録する(330円/税込)

ブロッコリーの中華和え(80kcal)

会員登録すると、この献立の作り方を見ることができます。
ダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコースも見放題！ 会員登録する(330円/税込)