手間なしつくね丼ご膳 (1人前490kcal)


材料

  • 食材

  • かぶ 1個 [80g]
  • ピーマン1/2個
  • エリンギ 1本
  • 柿 1/2個 [40g]
  • 鶏ひき肉 60g
  • 卵黄 1個
  • 白米 0.4合
  • 雑穀 小さじ2
  • 調味料

  • 砂糖
  • 醤油
  • 味噌
  • みりん
  • からし

手間なしつくね丼(420kcal)

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柿とかぶの辛子酢味噌(70kcal)

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お役立ち情報

卵黄は生で食べるので、賞味期限内のものを使います。賞味期限後のものは加熱料理で使いましょう。


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