5日分(1人前)

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1週間ダイエットとは
使い方はコチラ
  1. こねぎ 1束
  2. ズッキーニ 2本
  3. たまねぎ 1個
  4. トマト 3個
  5. ピーマン 3個
  6. 木綿豆腐 1丁（300g)
  7. すずき 1切れ(100g）
  8. 鶏むね肉(皮なし) 220ｇ
  9. 卵(Mサイズ) 2個
  10. カットわかめ 1袋（7ｇ使用）
  11. ひじき 1袋（10g使用）
  12. 玄米 1kg（225g使用）