5日分(1人前)

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  1. 赤パプリカ 1個
  2. かいわれ 1パック
  3. こねぎ 1束
  4. 大根 1/2本
  5. ほうれん草 1束
  6. しめじ 2パック
  7. 木綿豆腐 1丁(300g)
  8. 白鮭 1切れ(80g)
  9. 鶏もも肉(皮なし) 210g
  10. カットわかめ 1袋(4g使用)
  11. ひじき 1袋(10g使用)
  12. 玄米 1kg(225g使用)