1日分(1人前)

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  1. かいわれ 1パック
  2. 小松菜 1束(2株使用)
  3. 大根 1/2本(6cm分使用)
  4. たまねぎ 1個(1/4個使用)
  5. にんじん 1本(7cm分使用)
  6. みかん 1個
  7. たら 1切れ(120g)
  8. 牛ひき肉 50g
  9. 鶏もも肉 50g
  10. ヨーグルト 100kcalまでのもの1個
  11. ひじき 1袋(4g使用)
  12. 玄米 150g
  13. 切りもち 2個