1日分(1人前)

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  1. キャベツ 2枚
  2. 小松菜 4株
  3. 大根 3cm分
  4. 長ねぎ 1/2本
  5. もやし 2/3袋
  6. さば(国産) 1切れ
  7. 鶏むね肉 80g
  8. 鶏ひき肉 50g
  9. ショルダーベーコン 1枚
  10. 玄米 1kg(225g使用)