1日分(1人前)

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  1. オクラ 6本
  2. トマト 1個
  3. なす 1本
  4. 長芋 240g
  5. 豚もも肉(薄切り・赤身) 140g
  6. 卵(Mサイズ) 1個
  7. 焼きのり 適量
  8. 玄米 1.5合(225g)