1日分(1人前)

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  1. かいわれ 1パック
  2. 大根 1/4本
  3. 長ねぎ 1本(1/2本使用)
  4. にら 1束
  5. 生しいたけ 6個
  6. みかん 1個
  7. ししゃも 5尾
  8. 納豆 2個(30gパック)
  9. 卵(Mサイズ) 1個
  10. スライスチーズ 1袋(1枚使用)
  11. そば(ゆで) 1玉(170g)
  12. 玄米 1合(150g)