5日分(1人前)

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  1. にんじん 1本
  2. ブロッコリー 1株
  3. ほうれん草 1束
  4. さつまいも 1本
  5. しめじ 1パック
  6. じゃこ 1パック(12g使用)
  7. 豚もも肉 100g
  8. 高野豆腐 2個
  9. 卵(Mサイズ) 1個
  10. ひじき 1袋(10g使用)
  11. 玄米 1袋(345g使用)