5日分(1人前)

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  1. かいわれ 1パック
  2. かぶ(葉付き) 1個
  3. こねぎ 1束
  4. 小松菜 1束
  5. しめじ 1パック
  6. たまねぎ 1個
  7. にんじん 1本
  8. 木綿豆腐 2丁(1丁300g)
  9. むきえび(冷凍) 100g
  10. 卵(Mサイズ) 1個
  11. 牛乳 1パック(200ml)
  12. ひじき 1袋(10g使用)
  13. 玄米 1kg(225g使用)