オムレツコース

色々な味を楽しめるオムレツレシピが満載!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.ほうれん草は1束全てゆでて5cm幅に切り、4・5・7日目に使う分(2株・2株・2株)と8株以上ある場合はその分も一緒に冷凍保存をしましょう。
2.オムレツを作るのが苦手な人はスクランブルエッグにしてもOKです。これをラップで成形し、電子レンジで30秒間加熱すれば、形良くオムレツを作ることもできます。
3.鶏ひき肉は3日目に使用するので、買ってきたら冷凍保存をしておきましょう。
4.パセリはまとめてみじん切りにし、タッパーに入れて冷凍保存しておきましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    570kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    410kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    320kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    610kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    500kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    430kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    520kcal

5日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    530kcal

6日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    550kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    580kcal

7日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    350kcal
  • 昼食

    コース開始後に閲覧可能

    570kcal
  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    510kcal