夏の旬コース3
トマト好きにイチオシのトマト尽くしコース！
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1日目 夕食「オクラのスープ」
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2日目 夕食「いかのバター醤油ステーキ」
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3日目 夕食「トマトとオクラのキーマカレー」
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4日目 夕食「いかのプロバンス風」
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5日目 夕食「鶏ひき肉のオイスター炒め・焼きトマト添え」
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献立
1日目の献立
飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報
鶏ひき肉は3・5日目に使うので、小分けにして(90g・50g)冷凍保存をしましょう。
オススメ★エクササイズ
美しくやせるには、運動も大切！基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。
エクササイズはコチラ
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2日目の献立
朝食
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間食
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夕食
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380kcal
3日目の献立
朝食
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400kcal
間食
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夕食
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360kcal
4日目の献立
朝食
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480kcal
間食
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夕食
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340kcal
5日目の献立
朝食
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400kcal
間食
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夕食
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390kcal
