鶏肉コース(夏)

レモンを使ったさっぱりメニューがたくさん!

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  • 献立

1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.鶏肉の残りは小分けにし、2日目の分(80g)は冷蔵保存、3・4・5日目に使う分(80g・120g・60g)は冷凍保存しましょう。
2.「チキングリル・レモンマスタードソース」のソースには、ミントもしくは好みのハーブを加えると風味がアップ。
3.ライ麦パンは最終日までに4枚使用します。余った分(2枚)は冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    370kcal
  • 間食

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  • 夕食

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    420kcal

3日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    420kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal

4日目の献立

  • 朝食

    コース開始後に閲覧可能

    400kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    450kcal

5日目の献立

  • 朝食

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    450kcal
  • 間食

    コース開始後に閲覧可能

  • 夕食

    コース開始後に閲覧可能

    380kcal