[1dp]健康Q&A食品・料理

Q.いちごは果物の中でもとくにビタミンCが豊富である。

A.正解は『

イチゴのビタミンC含有量は果物の中でもトップクラス! 中くらいのサイズ10粒で、1日に必要なビタミンCが摂取できるほどです。ほかの果物に比べて低カロリーでビタミンCをたっぷり摂取できるので、ダイエット中でもおすすめの果物です。ビタミンCは壊れやすいので、ジャムなどの加工品ではなく摘みたての新鮮ないちごを楽しむようにしましょう。中くらいのサイズのいちご15粒が、ダイエット中の1日の適量ですよ。

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