[1dp]健康Q&A食品・料理

Q.フライなら、白身魚やえびのフライの方が、とんかつよりもダイエット向きだ。

A.正解は『×』

通常は肉より魚介類のほうがヘルシーでダイエット向き。でもフライに関してはちょっと注意が必要です。魚介類のフライにはタルタルソースやマヨネーズなど、あぶらたっぷりの調味料がついていませんか?　これがカロリーアップの落とし穴。ヘルシーな魚介メニューを選んだつもりが、かえって高いカロリーの料理を食べてしまうことになりかねません。フライにはマスタードやウスターソースなど、カロリーの少ない調味料がおすすめです。

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• Q.プレーンヨーグルトの方が、甘いヨーグルトよりもカロリーは低い。

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