[1dp]健康Q&A食品・料理

Q.プレーンヨーグルトの方が、甘いヨーグルトよりもカロリーは低い。

A.正解は『×

甘くないプレーンヨーグルトの方が、甘いものよりカロリーが低いように思いますね。でも実際は、脂肪分を減らしたり、低カロリー甘味料を使ったりして、プレーンなものよりカロリーを抑えた甘いヨーグルトも多く出回っています。ヨーグルトは不足しやすいカルシウム源になる食品なので、甘いものを我慢している時の息抜きにはもってこいの食品。小腹がすいた時には1個100kcal以下を目安に選びましょう。

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