[1dp]健康Q&A食品・料理

Q.焼き鳥を食べるなら、「皮」1本よりも「ねぎま」2本の方がローカロリーでヘルシー。

A.正解は『○』

ダイエット中でもお酒のお付き合いは必要なことも多いですよね。でも焼き鳥の「皮」にはあぶらが多いので、同じ1本でも「ねぎま」と比べると倍以上のカロリーがあります。皮や皮の部分が多い手羽の焼き鳥は避けて、比較的カロリーが低い砂肝やねぎまがおすすめです。しし唐やしいたけなど野菜やきのこ類も追加できれば、栄養バランスも改善できますよ。ただし、いくら焼き鳥の種類で調節しても、お酒を飲みすぎれば意味がありません。飲みすぎにはくれぐれも注意してくださいね。

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