[1dp]健康Q&A食品・料理

Q.ピーナッツは野菜ではないので、ビタミンはほとんどない。

A.正解は『×

ピーナッツをはじめ、アーモンドやくるみなどのナッツ類は、ビタミンB群やビタミンE、ミネラル類がたっぷり。ただしあぶらも多く、高カロリーなのが難点。ピーナッツ20粒で茶碗約半分のごはんと同じくらい(約120kcal)になりますので、食べすぎには注意して!

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