[1dp]健康Q&A食品・料理

Q.ひじき、わかめ、こんぶの中で、一番カルシウムが豊富なのはひじきだ。

A.正解は『○』

日本人に足りない栄養素の代表がカルシウム。不足しないように気をつけようと思っていても、カルシウムの豊富な乳製品はカロリーが高いものが多くて、ダイエット中はなかなか摂りづらいですね。でも海藻類ならカルシウムは豊富でも、カロリーはほとんどないので、ダイエット中にはもってこいです。中でもカルシウム量がずばぬけて多いのが「ひじき」。最近乳製品を控えているという人は、積極的に食べてくださいね。

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• Q.なし1個よりも、デラウェア1房のほうがカロリーは高い。

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