[1dp]健康Q&A食品・料理

Q.あぶらの少ないカッテージチーズは、ダイエット中のカルシウム補給にオススメだ。

A.正解は『×

カッテージチーズはあぶらが少なく、ダイエット中にもオススメの食品ですが、残念ながらカルシウムはあまり多くありません。1日に必要な量の半分のカルシウム(300mg)を摂るには、カッテージチーズを約2.7カップ(約570kcal)も食べる必要があります! でも低脂肪牛乳なら、同じ量のカルシウムを摂るのに、1カップ強(約110kcal)でOK。カルシウム補給まで考えるなら、こちらのほうがオススメですよ。

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