たらの炒め物1人前 200kcal

カラフルピーマンで見た目もきれい!

<2人前>

材料

  • 赤ピーマン 3/4個
  • 黄ピーマン 3/4個
  • 長ねぎ 1/2本
  • たら 2切れ
  • 小麦粉 大さじ1
  • サラダ油 小さじ2
  • 生姜 少々
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 小さじ2
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作り方

  1. たらは1切れを3等分にして小麦粉をまぶす。
  2. 野菜は食べやすい大きさに切り、生姜は千切りにする。
  3. フライパンに油をひき、1と2を炒めて醤油とみりんで味付けする。
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