カッテージチーズのおかか和え1人前 50kcal

チーズの中でもダントツ低カロリーなのがカッテージチーズ!

<2人前>

材料

  • いんげん 6本
  • にんじん 6cm
  • しめじ 1/2パック
  • カッテージチーズ 大さじ3(約45g)
  • 鰹節 適量
  • 醤油 小さじ2
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作り方

  1. いんげんは2-3等分、にんじんは短冊切り(厚さの薄い長方形)にする。
  2. しめじは小房に分ける。
  3. 1と2を耐熱容器に入れてラップをし、レンジで約2分加熱する。
  4. カッテージチーズ、鰹節、醤油を混ぜたもので和える。
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