ピーマンのじゃこ炒め1人前 30kcal

じゃこを入れて、手軽にカルシウム補給!

<2人前>

材料

  • ピーマン 2個
  • じゃこ 大さじ2
  • A醤油 小さじ1/3
  • Aみりん 小さじ1/2
  • Aサラダ油 小さじ1/2
材料が似ている料理をみる

作り方

  1. ピーマンは細切りにする。
  2. 耐熱容器に1とじゃこを入れる。
  3. Aの調味料を入れて合わせ、ラップをしてレンジで約1分半加熱する。
会員登録するとダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコース見放題! 会員登録する(300円/税別)

関連リンク


関連レシピ

もっとダイエットしたい
1週間ダイエットプラン


戻る
ダイエット レシピTOP