『ほうれん草ともやしの磯辺和え』1人前 20kcal

焼きのりの旨みがポイント！

<2人前>

• この料理を使ったダイエット献立

• 3食バッチリ1週間プラン

  ご飯コース(春)

関連レシピ

• たらの梅肉ほうれん草あんかけ

  赤のアクセントが食欲をそそる！

  150kcal

• 豆腐ハンバーグ ほうれん草ソース添え

  ソースにひと手間かけて彩りよく！

  170kcal

• たらことじゃがいものサラダ

  ほうれん草を入れて、貧血対策に！

  180kcal

• かぶのペンネ

  冬野菜たっぷりのベジパスタ！

  380kcal

• シャキシャキもやし丼

  もやしでボリューム丼を！

  400kcal

• ほうれん草入りミネストローネ風ミルクスープ

  野菜も摂れるカルシウム補給スープ！

  130kcal

• れんこんとにんじんのサラダ

  れんこんパワーで風邪にも負けない！

  110kcal

• ほうれん草のチキンカレー

  ほうれん草をたっぷり摂れるグリーン色のカレー！

  260kcal

• ツナの豆乳パスタ

  ノンオイルのツナ缶を使ってカロリーをグンとカット！

  410kcal

• 鮭のごま焼き

  ごまの効果で香ばしさがプラス！

  160kcal