長芋のすりながしスープ1人前 30kcal

長芋は、カロリーの低さが芋類の中でトップクラス!

<2人前>

材料

  • 長芋 60g
  • オクラ 2本
  • だし 1・1/2カップ
  • 塩 少々
  • 醤油 小さじ1
  • (飾り用)
  • オクラ 1本
材料が似ている料理をみる

作り方

  1. 飾り用のオクラはヘタをとって小口切り(端から輪切り)にする。
  2. 長芋と残りのオクラは粗く刻み、だしと塩、醤油と一緒にミキサーにかける。
  3. 2のスープを器に注ぎ、飾り用のオクラをのせる。
会員登録するとダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコース見放題! 会員登録する(300円/税別)

関連リンク


関連レシピ

もっとダイエットしたい
1週間ダイエットプラン


戻る
ダイエット レシピTOP