白菜の梅巻き1人前 30kcal

お鍋の具材としても使える!

<1人前>

材料

  • 白菜 2枚
  • 梅干し 1個
  • 鰹節 大さじ1
材料が似ている料理をみる

作り方

  1. 白菜をラップにくるみ、レンジで2分加熱し、あら熱をとったら水気を絞る。
  2. ラップの上に1、種を除いてあらくきざんだ梅干し、鰹節の順に敷き、ラップで巻く
  3. 2を3cm幅に切る。
会員登録するとダイエットレシピを最適に組み合わせた献立・ダイエットコース見放題! 会員登録する(300円/税別)

関連リンク


関連レシピ

もっとダイエットしたい
1週間ダイエットプラン


戻る
ダイエット レシピTOP