『じゃがいものガレット風』1人前 230kcal

じゃがいもを丸々1個使って、ビタミンCを摂ろう！

<1人前>

• この料理を使ったダイエット献立

• 3食バッチリ1週間プラン

  オムレツコース

関連レシピ

• スパニッシュオムレツ

  冷蔵庫にある食材でチャチャッとできる！

  100kcal

• カラフルオムレツ

  じゃこでカルシウムをプラス

  210kcal

• いんげんの炒めご飯とトマトオムレツ<7月>

  カフェ風ご飯が簡単にできちゃう！

  410kcal

• 牛肉のトマト煮 ライス添え

  牛肉でプチぜいたくご飯！

  420kcal

• 鶏むね肉のハニーマスタード風味

  おしゃれメニューがレンジでできちゃう！

  300kcal

• さばのムニエル・トマトソースがけ

  脂の乗った魚に合うソース！

  220kcal

• じゃがいものニョッキ

  身近な食材でお手軽イタリアン！

  340kcal

• 桜えびとキャベツのジョン

  桜えびはカルシウムの宝庫！

  270kcal

• コーンと小松菜の卵とじ

  カルシウムたっぷり小松菜入り！

  160kcal

• サーモンのキッシュ

  手軽な鮭を使った低カロ☆キッシュ♪

  250kcal