『水菜の煮浸し』1人前 20kcal

便秘予防にオススメ！

<1人前>

• この料理を使ったダイエット献立

• 3食バッチリ1週間プラン

  豆乳コース

関連レシピ

• 豆腐丼

  豆腐が具でも、満足感は100点！

  470kcal

• 豚肉と水菜のハリハリ鍋

  ラー油風味のたれが合う！　豚肉は疲労回復ビタミン源

  230kcal

• 豆乳鍋

  豆乳は分離しやすいので、沸かしすぎないことがポイント。

  230kcal

• 豚肉の鍋仕立て

  ビタミンB1たっぷりの豚肉を使って。

  80kcal

• おろし大根のすいとん鍋<1月>

  大根たっぷりのしみじみしたおいしさ！

  390kcal

• 厚揚げの炊き合わせ

  ほっとするお袋の味でイソフラボン補給を！

  120kcal

• みつばの炒り豆腐

  みつばを加えて、暑い時期でもさっぱりと！

  190kcal

• 鍋焼きうどん

  あったかいものが恋しい季節に♪

  400kcal

• きのこの卵とじ丼

  3種のきのこを使って旨みたっぷり！

  390kcal

• 納豆汁

  簡単で食べごたえもあり！

  100kcal