大豆のカレー1人前 110kcal

ヘルシーカレーで胃もたれもなし!

<1人前>

材料

  • 大豆水煮缶 1/3缶
  • にんじん 2cm
  • たまねぎ 1/4個
  • Aカレー粉 少々
  • Aコンソメ 小さじ1/2
  • A水 1/4カップ
  • A塩・こしょう少々
  • オリーブ油 小さじ1/2
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作り方

  1. にんじん、たまねぎはみじん切りにする。
  2. 1をオリーブ油を熱したフライパンで炒め、大豆水煮とAを加えて煮込む。
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