さばのごま味噌煮1人前 200kcal

脳を助ける魚油のDHA・EPAは血流にもお役立ち!

<2人前>

材料

  • さば 2切れ
  • 長ねぎ 1/2本
  • Aおろし生姜 適量
  • A味噌 大さじ1/2
  • Aみりん 大さじ1
  • Aすりごま 小さじ1
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 長ねぎは2-3cm幅に切る。Aの調味料は混ぜ合わせる。
  2. さば、1、Aの調味料、水を耐熱容器に入れラップをし、レンジで約2分加熱する。
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