『蒸し鶏のねぎソース添え』1人前 110kcal

作り方

1. 鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。
2. 耐熱容器に入れ、Aの調味料をまぶしふたを軽くかぶせ、レンジで約1分半加熱する。
3. こねぎは細かく刻み、和風ドレッシングと合わせる。
4. にんじんは厚さ1cmの輪切りにして耐熱容器に入れる。
5. 4にめんつゆと水を加えてふたを軽くかぶせ、レンジで約1分加熱する。
6. 鶏むね肉とにんじんを器に盛り、ソースをかける。