味噌入りバンバンジー1人前 170kcal

火を使わない!

<2人前>

材料

  • 鶏もも肉 120g
  • A酒 小さじ1
  • A塩 少々
  • きゅうり 1本
  • トマト 1/2個
  • B味噌 小さじ1
  • B醤油 小さじ1
  • Bみりん 小さじ1
  • Bすりごま 小さじ1
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作り方

  1. 鶏もも肉を耐熱容器に入れ、Aの調味料をなじませる。
  2. ふたを軽くかぶせ、レンジで約2分加熱する。
  3. きゅうりを千切りにし、1を裂いて混ぜ合わせる。
  4. Bの調味料を合わせて2を和え、くし切りにしたトマトを添える。
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