ストレス解消レシピ

• 春野菜のアーリオ・オーリオ

  春野菜のビタミンパワーにあやかろう！

  290kcal

• むきえびとカリフラワーの炒め物

  ストレスに負けない！　カリフラワーのビタミンCが応援♪

  140kcal

• えびとブロッコリーのトマトクリームパスタ

  ビタミンたっぷりブロッコリーでストレスを和らげよう!

  460kcal

• かぶのスープ

  かぶのビタミンCを味方につけよう！

  120kcal

• かぼちゃと赤パプリカのシーザーサラダ

  ビタミンA・C・Eが豊富な野菜コンビ！

  170kcal

• かぼちゃとじゃこの煮物

  抗酸化ビタミンとカルシウムでストレス対策！

  130kcal

• カッテージチーズとじゃがいもの春巻き

  低カロリーのカッテージチーズがひき肉代わり！

  190kcal

• ホイコーロー

  キャベツには胃粘膜にやさしい成分アリ！

  150kcal

• キャベツと卵の炒め煮

  ストレスに弱い胃腸にキャベツのビタミンUを！

  150kcal

• 春キャベツとにらのもみこみナムル

  キャベツは芯まできちんと使って、まんべんなくビタミンを摂ろう！

  60kcal

• 春キャベツのごま味噌和え

  弱った胃のケアに、キャベツの力をかりよう！

  90kcal

• ベーコンとキャベツのトマトスープ煮

  ベーコンから出るうま味がだしに！

  70kcal

• キャベツとにんじんのごまポン酢和え

  胃にやさしいキャベツをたっぷりと！

  50kcal

• キャベツとベーコンのトマト煮

  ストレスに弱い胃にはキャベツを！

  240kcal

• 牛肉となすのカレー粉炒め

  カレーのパワーで心身リラックス！

  120kcal

• じゃがいものガレット風

  じゃがいもを丸々1個使って、ビタミンCを摂ろう！

  230kcal

• じゃがいもとピーマンの味噌きんぴら

  じゃがいももピーマンもビタミンC豊富！

  110kcal

• 新じゃがのそぼろ煮

  新じゃがのビタミンCでストレス対策！

  200kcal

• タラモサラダ

  じゃがいもに含まれるビタミンCは壊れにくいのが特長！

  140kcal

• 鮭のごま焼き

  ごまの効果で香ばしさがプラス！

  160kcal

• サーモンのパスタ

  サーモンの赤い色成分、アスタキサンチンを味方につける！

  440kcal

• ゆず味噌グラタン

  ゆずの香り効果でリラックス！

  300kcal

• しそのジェノベーゼ風パスタ

  バジルで作るジェノベーゼを、お手軽なしそで作ろう！

  300kcal

• 春菊のくるみ和え

  イライラした脳を栄養でいたわろう！

  70kcal

• 黒糖フレンチトースト

  ストレスと戦うたんぱく質をトーストにプラス！

  380kcal

• たらのカレースープ煮

  カレーで心を穏やかに！

  190kcal

• たらのチーズ焼き

  手軽なチーズでカルシウム補給を！

  110kcal

• たらの柚香蒸し

  冬はゆずの香りでなごみご飯！

  110kcal

• たらの炒め物

  カラフルピーマンで見た目もきれい！

  200kcal

• ツナしそパスタ

  和のハーブ、しその香りで気分をリフレッシュ！

  290kcal

• 豆腐とささみの卵とじ

  鶏・卵・豆腐のたんぱくトリオでストレスを吹き飛ばそう！

  200kcal

• 即席ガスパッチョ

  トマトパワーがうれしい夏の定番スープ！

  50kcal

• 鶏の治部煮

  鶏の豊富なビタミンB6が気分をサポート！

  300kcal

• 鶏むね肉のチンジャオロースー

  赤パプリカにはビタミンCたっぷり！

  140kcal

• にんじんのサラダ

  オレンジ色の元気サラダ！

  100kcal

• パプリカとアスパラのごまマヨサラダ

  パプリカにはビタミンCがたくさん入ってる！

  50kcal

• 麻婆春雨

  ストレス対策のビタミンCをピーマンで！

  260kcal

• ピーマンと油揚げの塩ナムル

  ストレスにはビタミンC！

  80kcal

• クイック酢豚

  薄切り肉をたくさんの野菜と炒めて！

  250kcal

• 揚げないトンカツ

  揚げ物が食べたい欲求は、このなんちゃって揚げ物で欲求解消！

  170kcal

• ブロッコリーのかにかまあんかけ

  かにかまで野菜料理にたんぱく質をプラス！

  60kcal

• ひき肉とキャベツのオムレツ

  胃粘膜にやさしいキャベツ入り！

  170kcal

• 卵白の温野菜サラダ

  ビタミンACEを摂って、元気になろう！

  40kcal

• ココアヨーグルト

  ちょっぴりビターな大人味のヨーグルト。

  150kcal

• りんごサラダ

  赤と緑で色彩もきれい！

  120kcal

• れんこんとにんじんのサラダ

  れんこんパワーで風邪にも負けない！

  110kcal

• れんこんのごま油炒め

  れんこんには、ストレスに役立つビタミンCがたっぷり！

  90kcal

• ワインゼリー

  ワインの飲み残しがあったら、ぜひ作ってみて！

  120kcal

• 赤パプリカと大根のはちみつマリネ

  ビタミンCでストレスを吹き飛ばそう！

  30kcal

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