夏の旬弁当コース3

えびマヨやチャーハンなど、定番献立がうれしい

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1日目の献立

飲み会!そんな時はコチラ
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お役立ち情報

1.ブラックタイガーの残り(3尾)は3日目に使うので、冷凍保存をしましょう。
2鶏ひき肉は4・5日目に使うので、小分けにして(60g・30g)冷凍保存をしましょう。

オススメ★エクササイズ

美しくやせるには、運動も大切!基本はやはりウォーキングから。姿勢よく、両手を振って30分歩きましょう。さらに余裕がある人は、筋肉アップにもチャレンジしてみましょう。

エクササイズはコチラ
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2日目の献立

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    520kcal

3日目の献立

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    480kcal

4日目の献立

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    510kcal

5日目の献立

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    520kcal